当前阅读《大明：我夺舍了皇太孙》第四十二章：瑜伽，作者江河湖泊，分类为奇幻，可返回章节目录查看最新章节。
第四十二章：瑜伽“好了每人一块毡子，铺在地上，跟着我做！”朱瞻基来到众女面前教学。
“先坐下，两腿张开，贴紧地面，然后腰背挺直，双手往左触摸脚尖……”
“一二三四；”
  “二二三四、三二三四、四二三四；”
“来，换到右脚尖，重复……”
……
“左腿弯曲，身体往左压，一二三四……”
“右腿弯曲，身体往右压，一二三四……”
……
“左腿直立站定，左手前伸，右手勾住右腿，保持平衡……”
“换右腿站定，右手前伸，左手勾住左腿，保持住……”
“大家先把我教的几个动作练习下……”
“注意不能有刺痛的感觉，要循序渐进的拉伸……”
“好了开始吧！”
……
“殿下，成敏推抬不上来，殿下帮帮我！”暴成敏狡黠的请求道。
“好！”说完帮暴成敏把腿往上慢慢抬起，让手勾住。
“殿下扶着我点~成敏有些站不稳~”暴成敏撒娇道。
“老实点！”朱瞻基趁机赚足了便宜，暴成